یادگیری سریع

ارتباط موثر در ازدواج می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که فرد احساس می کند که شنیده نمی شود.چیزی به نام ازدواج بدون استدلال وجود ندارد.چه در مورد کاره ای کوچک مانند اینکه نوبت چه کسی است، و چه در مورد موضوعات بزرگ مانند بچه دار شدن، تعارضاتی به وجود می آید.نحوه ارتباط ما با این تعارضات است که ازدواج را تعریف می کند.اما حتی اگر مهارت های ارتباطی شما کامل نباشد، همیشه می توانید آن ها را بهبود دهید.

چرا دچار مشکلات ارتباطی می شویم

آیا تا به حال احساس می کنید که بارها و بارها با همسرتان مشاجره مشابهی دارید؟ به عنوان مثال، مهم نیست که چند بار در مورد آن بحث کنید، می دانید که در آینده باید دوباره آن را بررسی کنید.

مارینا کروگولتز، مشاور بهداشت روان دارای مجوز در لیک گرو، نیویورک، می گوید: «مشکلات ارتباطی در روابط بسیار رایج است. زوج‌ها اغلب در برقراری ارتباط در مورد مسائل مالی، کارهای روزمره، اعتماد و حسادت، فرزندپروری، صمیمیت، گذراندن وقت با هم و آراستگی مشکل دارند.اگر این مسائل به طور کامل حل و فصل نشوند، احتمال خوبی وجود دارد که تا زمانی که هر دو طرف احساس نکنند که نسبتا به آرامش رسیده اند، به بازگشت خود ادامه دهند.اما چه اتفاقی می افتد اگر این همه بحث و جدل حل نشود و هفته ها یا ماه ها ادامه پیدا کند؟جنی ماری باتیسین، یک مشاور ازدواج و خانواده دارای مجوز که در بوربنک کالیفرنیا واقع شده است، می گوید: اغلب، هنگامی که انتقاد، تحقیر، سنگدلی، یا حالت تدافعی در ارتباطات آن ها شایع می شود، شکاف ارتباطی منجر به فروپاشی می شود.باتیسین می گوید: انتقاد و تحقیر می تواند منجر به قطع ارتباط و عدم تمایل به پیدا کردن مسیری رو به جلو شود.

نحوه برقراری ارتباط موثر در ازدواج

کلید برقراری ارتباط مؤثر در ازدواج، گوش دادن است.

عوامل گوش دادن فعال می تواند شامل موارد زیر باشد:

لحن شما

اجتناب از تفسیر نادرست لحن با ارتباطات نوشتاری (مثلاً از طریق متن)

زبان بدن

لمس كردن

سکوت

باتیستین می‌گوید: «به نظر من برای زوج‌ها بسیار مهم است که یاد بگیرند چگونه گوش دادن انعکاسی انجام دهند، که به شفاف‌سازی احساسات، نیازها و انتظارات شریک زندگی‌شان کمک می‌کند.» هنگامی که آنها شروع به استفاده از مهارت می کنند، احساس می کنند درک می شوند، شنیده می شوند و با ارزش هستند.

مایل به تنظیم مجدد ارتباطات هستید؟ این یک مهارت کمک می کند

این طبیعی است که یک ازدواج دچار درگیری و گهگاه از هم گسیختگی ارتباطات شود.

با این حال، چیزی که تضادهای زناشویی را منحصر به فرد می کند، این است که شما تا چه اندازه فردی را که با او بحث می کنید، می شناسید. شما می دانید که آنها در طول دعوا چگونه عمل می کنند، چه چیزی می تواند آنها را واقعاً تحریک کند، و چه کاری می توانید انجام دهید تا آنها را آرام کنید.

بنابراین اگر می‌دانیم چه چیزی می‌تواند به دعوا با شرکای ما پایان دهد، چرا قبل از اینکه خیلی داغ شود به آن پایان ندهیم؟

باتیستین می گوید: «اگر تمایل به صرف زمان و تلاش داشته باشیم، ظرفیت یادگیری رفتارهای جدید را داریم. "اگر منیت و غرور خود را کاهش دهیم، می توانیم ارتباط خود را با شریک زندگی خود بهبود بخشیم."

مهارت های ارتباطی زیادی برای یادگیری در ازدواج وجود دارد و بهبود آن ها می تواند زمان بر باشد.

یکی از اولین کارهایی که می توانید برای بهبود ارتباطات خود انجام دهید، اتخاذ یک رویکرد بی طرفانه است که نه توهین آمیز است و نه دفاعی برای شنیدن و ارزیابی دیدگاه طرف مقابل.

ارتباط موثر در ازدواج می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که فرد احساس می کند که شنیده نمی شود.چیزی به نام ازدواج بدون استدلال وجود ندارد.چه در مورد کاره ای کوچک مانند اینکه نوبت چه کسی است، و چه در مورد موضوعات بزرگ مانند بچه دار شدن، تعارضاتی به وجود می آید.نحوه ارتباط ما با این تعارضات است که ازدواج را تعریف می کند.اما حتی اگر مهارت های ارتباطی شما کامل نباشد، همیشه می توانید آن ها را بهبود دهید.

چرا دچار مشکلات ارتباطی می شویم

آیا تا به حال احساس می کنید که بارها و بارها با همسرتان مشاجره مشابهی دارید؟ به عنوان مثال، مهم نیست که چند بار در مورد آن بحث کنید، می دانید که در آینده باید دوباره آن را بررسی کنید.

مارینا کروگولتز، مشاور بهداشت روان دارای مجوز در لیک گرو، نیویورک، می گوید: «مشکلات ارتباطی در روابط بسیار رایج است. زوج‌ها اغلب در برقراری ارتباط در مورد مسائل مالی، کارهای روزمره، اعتماد و حسادت، فرزندپروری، صمیمیت، گذراندن وقت با هم و آراستگی مشکل دارند.اگر این مسائل به طور کامل حل و فصل نشوند، احتمال خوبی وجود دارد که تا زمانی که هر دو طرف احساس نکنند که نسبتا به آرامش رسیده اند، به بازگشت خود ادامه دهند.اما چه اتفاقی می افتد اگر این همه بحث و جدل حل نشود و هفته ها یا ماه ها ادامه پیدا کند؟جنی ماری باتیسین، یک مشاور ازدواج و خانواده دارای مجوز که در بوربنک کالیفرنیا واقع شده است، می گوید: اغلب، هنگامی که انتقاد، تحقیر، سنگدلی، یا حالت تدافعی در ارتباطات آن ها شایع می شود، شکاف ارتباطی منجر به فروپاشی می شود.باتیسین می گوید: انتقاد و تحقیر می تواند منجر به قطع ارتباط و عدم تمایل به پیدا کردن مسیری رو به جلو شود.

نحوه برقراری ارتباط موثر در ازدواج

کلید برقراری ارتباط مؤثر در ازدواج، گوش دادن است.

عوامل گوش دادن فعال می تواند شامل موارد زیر باشد:

لحن شما

اجتناب از تفسیر نادرست لحن با ارتباطات نوشتاری (مثلاً از طریق متن)

زبان بدن

لمس كردن

سکوت

باتیستین می‌گوید: «به نظر من برای زوج‌ها بسیار مهم است که یاد بگیرند چگونه گوش دادن انعکاسی انجام دهند، که به شفاف‌سازی احساسات، نیازها و انتظارات شریک زندگی‌شان کمک می‌کند.» هنگامی که آنها شروع به استفاده از مهارت می کنند، احساس می کنند درک می شوند، شنیده می شوند و با ارزش هستند.

مایل به تنظیم مجدد ارتباطات هستید؟ این یک مهارت کمک می کند

این طبیعی است که یک ازدواج دچار درگیری و گهگاه از هم گسیختگی ارتباطات شود.

با این حال، چیزی که تضادهای زناشویی را منحصر به فرد می کند، این است که شما تا چه اندازه فردی را که با او بحث می کنید، می شناسید. شما می دانید که آنها در طول دعوا چگونه عمل می کنند، چه چیزی می تواند آنها را واقعاً تحریک کند، و چه کاری می توانید انجام دهید تا آنها را آرام کنید.

بنابراین اگر می‌دانیم چه چیزی می‌تواند به دعوا با شرکای ما پایان دهد، چرا قبل از اینکه خیلی داغ شود به آن پایان ندهیم؟

باتیستین می گوید: «اگر تمایل به صرف زمان و تلاش داشته باشیم، ظرفیت یادگیری رفتارهای جدید را داریم. "اگر منیت و غرور خود را کاهش دهیم، می توانیم ارتباط خود را با شریک زندگی خود بهبود بخشیم."

مهارت های ارتباطی زیادی برای یادگیری در ازدواج وجود دارد و بهبود آن ها می تواند زمان بر باشد.

یکی از اولین کارهایی که می توانید برای بهبود ارتباطات خود انجام دهید، اتخاذ یک رویکرد بی طرفانه است که نه توهین آمیز است و نه دفاعی برای شنیدن و ارزیابی دیدگاه طرف مقابل.